Det finns många olika sätt att meditera och använda kroppen och själen på, yoga är ett av dem. Yogan kom till i Indien för över 2000 år sedan och beskrivs som ett sätt att befria sig från lidande och sorg. När många tänker på yoga så tänker de på fysiska övningar som kräver styrka, smidighet och balans men yoga handlar också om djupandning, meditation och avslappning.

Boken Yoga för alla av Rosamund Bell är en bra bok för dig som vill prova på yoga för att se om det är något som du skulle trivas med. Den tar upp yogans ursprung, förklarar exempelvis grundläggande meditationstekniker och ger råd om hur man hittar en bra yogalärare. I boken förklaras (med stora, pedagogiska färgbilder) över 50 olika yogapositioner och det ges också förslag på olika yogaprogram och dagliga övningar för olika behov och nivåer. Stående, sittande och liggande övningar varvas med avslappning, andning och meditation.

Låna den på nämsta bibliotek eller köp hem den - den är riktigt bra!