Träningsformer finns det mängder av olika, och nya tillkommer med jämna mellanrum. Pilates har väl de flesta hört talas om och det är lätt att träna hemma då man varken behöver en massa olika hjälpmedel eller ett stort tomt rum för att få plats att utöva. Genom att utöva pilates kan du tillexempel minska hur du påverkas av stress och trötthet samt få en bättre hållning och styrka.

Boken Pilates - träna hemma av Kellina Stewart tar upp vikten av positivt tänkande och har enkla steg-för-stegbeskrivningar och foton som visar hur varje övning ska utföras. Den ger också tips om hur man kan ändra övningarna så att den passar ens egen nivå.

Jag gillar den här boken just för att den har alla dessa enkla beskrivningar och bilder, det blir lätt att förstå hur man ska utföra dem. Låna eller köp boken du också, och prova om pilates är något för dig!

Det finns många olika sätt att meditera och använda kroppen och själen på, yoga är ett av dem. Yogan kom till i Indien för över 2000 år sedan och beskrivs som ett sätt att befria sig från lidande och sorg. När många tänker på yoga så tänker de på fysiska övningar som kräver styrka, smidighet och balans men yoga handlar också om djupandning, meditation och avslappning.

Boken Yoga för alla av Rosamund Bell är en bra bok för dig som vill prova på yoga för att se om det är något som du skulle trivas med. Den tar upp yogans ursprung, förklarar exempelvis grundläggande meditationstekniker och ger råd om hur man hittar en bra yogalärare. I boken förklaras (med stora, pedagogiska färgbilder) över 50 olika yogapositioner och det ges också förslag på olika yogaprogram och dagliga övningar för olika behov och nivåer. Stående, sittande och liggande övningar varvas med avslappning, andning och meditation.

Låna den på nämsta bibliotek eller köp hem den - den är riktigt bra!

Att hitta motivering till att städa och rensa ut allt gammalt skräp man har hemma är inte alltid det lättaste. Bergen med skräp och pappershögarna växer, garderoben och byrån går snart inte längre att stänga på grund av alla gamla kläder som finns kvar trots att man inte längre använder dem. Du kanska ofta måste leta länge innan du hittar vad du söker. Så ska du inte behöva ha det! Där du bor ska du trivas.

I somras började jag att läsa en bok som heter Rensa i röran med Feng Shui och är skriven av Karen Kingston. Där i finns fakta om vad Feng Shui är för något och du får reda på vilka olika sorters röra det finns och hur mycket röran faktiskt påverkar oss. Läs den boken och jag lovar att du får motivation till att rensa ur varje liten låda, vrå, skåp och hylla där du bor!